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Reconecta con tu origen

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Cuerpo y mente en armonía para encontrar equilibrio en tu interior

Cuerpo y mente en armonía para encontrar equilibrio en tu interior

Cuerpo y mente en armonía para encontrar equilibrio en tu interior

A través de la terapia IFS (Internal Family Systems) y el acompañamiento de nuestros guías, te invitamos a un proceso de autodescubrimiento donde podrás explorar tu mundo interior con curiosidad y aceptación, despertando tu capacidad innata de sanación y crecimiento.

agenda una demo

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habla con los fundadores

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Internal Family Systems (IFS) representa un cambio radical de paradigma

 IFS es un modelo terapéutico que desafía las creencias tradicionales sobre la salud mental y la mejor forma de entenderlo es a través de estas 4 grandes premisas:

1. El Self es tu esencia y nunca se daña

Dentro de ti existe un núcleo de calma, claridad, coraje y compasión que permanece intacto, sin importar lo que hayas vivido o estés viviendo. Aunque a veces quede cubierto por partes que intentan protegerte, el Self siempre está presente y tiene la capacidad de liderar tu sistema interno con sabiduría.

2. Los síntomas no son problemas, sino partes que intentan ayudarte

Ansiedad, adicciones, conflictos internos o depresión… No son "enemigos" o enfermedades, sino expresiones de partes que han asumido roles extremos para protegerte o gestionar tu dolor. En lugar de luchar contra ellas (cosa que no ha funcionado), IFS enseña a escucharlas con curiosidad y compasión, permitiéndoles sanar y transformarse.

3. Tú no eres tus partes

IFS enseña desde el inicio a diferenciarte de tus partes: tú no eres tu ansiedad, tu adicción ni tu miedo. Esas son sólo partes de ti que han tomado el control por necesidad. A medida que te separas de ellas y te acercas a tu Self, recuperas tu capacidad de liderar con calma y claridad a tu propio sistema.

4. La sanación interna transforma tu vida

Cuando tus partes encuentran equilibrio y el Self toma el liderazgo, todo cambia: las emociones se regulan, la claridad aumenta y las relaciones mejoran. Lo que ocurre en tu mundo interno se refleja en cómo vives y te relacionas con los demás.

Si tienes curiosidad sobre IFS profundiza más a través de su fundador Dr. Richard Schwartz, Ph.D

  • “IFS, con su enfoque en el Self y el sistema de partes, nos brinda un marco excelente para comprender cómo regular nuestro sistema nervioso y crear sanación”

    Dr. Stephen Porges

    Creador de la Teoría Polivagal

  • “IFS es como tener un manual de usuario para mi propia mente. Me ha ayudado a entender las diferentes partes de mí mismo, a negociar con ellas y a vivir con más autoconciencia.”

    Tim Ferriss

    Empresario, inversor, autor

  • “IFS es la herramienta más transformadora que he encontrado para la salud mental. Nos enseña a tratar a nuestras partes internas con compasión y a encontrar la sanación desde adentro.”

    Rangan Chatterjee

    Médico

  • “IFS ha sido un salvavidas en mi camino de recuperación. Me ha permitido abrazar mis partes más oscuras y encontrar una profunda autoaceptación.”

    Rich Roll

    Atleta de ultra-resistencia

  • “IFS es una revolución en las relaciones. Nos ayuda a entender nuestras propias necesidades y a crear conexiones más auténticas y significativas.”

    Layla Martin

    Coach de relaciones

  • “IFS ofrece una lente compasiva para entender las dinámicas internas de las parejas. Nos ayuda a navegar el conflicto con mayor conciencia y a construir una intimidad más profunda.”

    Esther Perel

    Terapeuta de parejas

  • “IFS me ha liberado de la vergüenza y la autocrítica. Me ha ayudado a conectar con mi sabiduría interior y a vivir una vida más alineada con mis valores.”

    Glennon Doyle

    Autora y activista

  • “IFS es esencial para construir relaciones conscientes. Nos ayuda a comunicarnos con claridad, a establecer límites saludables y a crear un espacio seguro para la vulnerabilidad.”

    Mark Groves

    Coach de relaciones y experto en relaciones

  • “IFS nos invita a un viaje de autodescubrimiento y sanación profunda. Nos ayuda a integrar todas las partes de nosotros mismos y a vivir con mayor paz interior.”

    Yung Pueblo

    Poeta y escritor

  • “IFS es un enfoque revolucionario para la salud mental. Nos empodera para sanar nuestro trauma, cultivar la autocompasión y crear una vida más plena y auténtica.”

    Dr. Nicole LePera

    Psicóloga

  • “IFS es la piedra angular de mi propia sanación y transformación. Es un mapa elegante de la psique que aporta compasión y comprensión profundas a cada parte de nosotros mismos.”

    Alanis Morissette

    Cantautora y artista musical

  • “IFS, con su enfoque en el Self y el sistema de partes, nos brinda un marco excelente para comprender cómo regular nuestro sistema nervioso y crear sanación”

    Dr. Stephen Porges

    Creador de la Teoría Polivagal

  • “IFS es como tener un manual de usuario para mi propia mente. Me ha ayudado a entender las diferentes partes de mí mismo, a negociar con ellas y a vivir con más autoconciencia.”

    Tim Ferriss

    Empresario, inversor, autor

  • “IFS es la herramienta más transformadora que he encontrado para la salud mental. Nos enseña a tratar a nuestras partes internas con compasión y a encontrar la sanación desde adentro.”

    Rangan Chatterjee

    Médico

  • “IFS ha sido un salvavidas en mi camino de recuperación. Me ha permitido abrazar mis partes más oscuras y encontrar una profunda autoaceptación.”

    Rich Roll

    Atleta de ultra-resistencia

  • “IFS es una revolución en las relaciones. Nos ayuda a entender nuestras propias necesidades y a crear conexiones más auténticas y significativas.”

    Layla Martin

    Coach de relaciones

  • “IFS ofrece una lente compasiva para entender las dinámicas internas de las parejas. Nos ayuda a navegar el conflicto con mayor conciencia y a construir una intimidad más profunda.”

    Esther Perel

    Terapeuta de parejas

  • “IFS me ha liberado de la vergüenza y la autocrítica. Me ha ayudado a conectar con mi sabiduría interior y a vivir una vida más alineada con mis valores.”

    Glennon Doyle

    Autora y activista

  • “IFS es esencial para construir relaciones conscientes. Nos ayuda a comunicarnos con claridad, a establecer límites saludables y a crear un espacio seguro para la vulnerabilidad.”

    Mark Groves

    Coach de relaciones y experto en relaciones

  • “IFS nos invita a un viaje de autodescubrimiento y sanación profunda. Nos ayuda a integrar todas las partes de nosotros mismos y a vivir con mayor paz interior.”

    Yung Pueblo

    Poeta y escritor

  • “IFS es un enfoque revolucionario para la salud mental. Nos empodera para sanar nuestro trauma, cultivar la autocompasión y crear una vida más plena y auténtica.”

    Dr. Nicole LePera

    Psicóloga

  • “IFS es la piedra angular de mi propia sanación y transformación. Es un mapa elegante de la psique que aporta compasión y comprensión profundas a cada parte de nosotros mismos.”

    Alanis Morissette

    Cantautora y artista musical

  • “IFS, con su enfoque en el Self y el sistema de partes, nos brinda un marco excelente para comprender cómo regular nuestro sistema nervioso y crear sanación”

    Dr. Stephen Porges

    Creador de la Teoría Polivagal

  • “IFS es como tener un manual de usuario para mi propia mente. Me ha ayudado a entender las diferentes partes de mí mismo, a negociar con ellas y a vivir con más autoconciencia.”

    Tim Ferriss

    Empresario, inversor, autor

  • “IFS es la herramienta más transformadora que he encontrado para la salud mental. Nos enseña a tratar a nuestras partes internas con compasión y a encontrar la sanación desde adentro.”

    Rangan Chatterjee

    Médico

  • “IFS ha sido un salvavidas en mi camino de recuperación. Me ha permitido abrazar mis partes más oscuras y encontrar una profunda autoaceptación.”

    Rich Roll

    Atleta de ultra-resistencia

  • “IFS es una revolución en las relaciones. Nos ayuda a entender nuestras propias necesidades y a crear conexiones más auténticas y significativas.”

    Layla Martin

    Coach de relaciones

  • “IFS ofrece una lente compasiva para entender las dinámicas internas de las parejas. Nos ayuda a navegar el conflicto con mayor conciencia y a construir una intimidad más profunda.”

    Esther Perel

    Terapeuta de parejas

  • “IFS me ha liberado de la vergüenza y la autocrítica. Me ha ayudado a conectar con mi sabiduría interior y a vivir una vida más alineada con mis valores.”

    Glennon Doyle

    Autora y activista

  • “IFS es esencial para construir relaciones conscientes. Nos ayuda a comunicarnos con claridad, a establecer límites saludables y a crear un espacio seguro para la vulnerabilidad.”

    Mark Groves

    Coach de relaciones y experto en relaciones

  • “IFS nos invita a un viaje de autodescubrimiento y sanación profunda. Nos ayuda a integrar todas las partes de nosotros mismos y a vivir con mayor paz interior.”

    Yung Pueblo

    Poeta y escritor

  • “IFS es un enfoque revolucionario para la salud mental. Nos empodera para sanar nuestro trauma, cultivar la autocompasión y crear una vida más plena y auténtica.”

    Dr. Nicole LePera

    Psicóloga

  • “IFS es la piedra angular de mi propia sanación y transformación. Es un mapa elegante de la psique que aporta compasión y comprensión profundas a cada parte de nosotros mismos.”

    Alanis Morissette

    Cantautora y artista musical

lapractica es un viaje hacia adentro para encontrar claridad en el camino

lapractica es un viaje hacia adentro para encontrar claridad en el camino

Somos tu acceso a un mundo de conocimiento, apoyo y herramientas para el bienestar.

Nos encargamos de buscar las herramientas más profundas y efectivas que existen para que puedas aprovecharlas. IFS nos pareció la terapia más integradora, completa y segura que hemos experimentado (y hemos probado muchas). Por eso, la elegimos como la puerta de entrada a nuestro mundo de bienestar.

A continuación te explicamos cómo vas a vivir IFS en lapractica.

Cómo funciona lapractica

01

Agenda una demo sin compromiso

Vive la experiencia de IFS con uno de nuestros guías certificados. Tu primera demo es una invitación a explorar —sin costo alguno. Es tu oportunidad para conocer a tu guía, hacer preguntas y, sobre todo, vivir de primera mano lo que hace única a esta terapia.

02

Agenda tu sesión

Si te gustó tu guía y la terapia, te invitamos a dar el siguiente paso y agendar una sesión según tu conveniencia.  Si prefieres probar con otro guía, también puedes hacerlo. Y si tienes dudas, recuerda que siempre puedes hablar con los fundadores a través del botón al inicio de la página o profundizar en el contenido que te ofrecemos en esta página.

03

Tú eliges la intención

En tu sesión, con la ayuda de tu guía, definirás qué es lo más importante para ti en este momento. ¿Qué quieres transformar en tu vida? ¿Tu relación contigo mismo, con otra persona, tu carrera profesional? ¿Necesitas claridad en una decisión importante? Sea lo que sea, estamos seguros de que IFS puede ayudarte.

04

Siente una evolución real

A medida que avanzas, notarás cómo tu intención empieza a materializarse. Los cambios internos se reflejan en nuevas formas de vivir y relacionarte contigo mismo y con los demás.

05

Conéctate con tu Self Sanador

Descubre cómo la presencia de tu Self crece y transforma tu vida. Esto te permitirá alcanzar un nuevo nivel de conciencia y autoconocimiento.

06

Sigue descubriendo todo lo que tenemos para ti

En lapractica, te ofreceremos experiencias y conocimientos profundos para ayudarte a reconectar con tu esencia y alcanzar un verdadero bienestar.

Al ser parte de nuestra comunidad, tendrás acceso exclusivo a eventos, talleres, retiros y contenido especializado, además de muchas otras experiencias que seguiremos creando para ti.

Creamos un proceso adaptado a las necesidades de cada persona.

La terapia IFS (Internal Family Systems) es un viaje de autodescubrimiento, donde explorarás tu mundo interior con curiosidad y aceptación, despertando tu capacidad innata de sanación y crecimiento.

Nosotros lo vivimos constantemente y estamos muy ilusionados de compartirlo contigo. Sabemos que cada proceso es único, y queremos asegurarnos de que el tuyo se adapte a tu ritmo y necesidades:

Frecuencia a tu medida

Lo ideal es una sesión por semana, pero tú eliges el ritmo que mejor te funcione. Puedes primero seleccionar tu guía y luego elegir entre sesiones semanales, quincenales o mensuales. Si por alguna razón quisieras cambiar de guía, siéntete libre de hacerlo.

Horarios flexibles

Recomendamos un horario fijo, y en caso que necesites puedes ajustarlo con 48 horas de anticipación. Si prefieres no fijar un horario inicialmente, hay la opción de agendar sesiones individuales que te permite mayor flexibilidad.

Pausas cuando las necesites

Si por cualquier razón necesitas hacer una pausa, puedes detener y retomar el proceso a tu ritmo.

Si necesitas hacer una pausa, puedes detener y retomar el proceso según necesites. En lapractica, tú decides el ritmo de tu viaje. Lo importante es que te sientas cómodo y que el proceso se adapte a tus necesidades.

Inversión en tu bienestar

Cada sesión tiene un valor de $100 USD. Al final de cada mes, recibirás un resumen de tus sesiones, con un enlace para realizar el pago de forma fácil y segura.

El bienestar no es un destino inmediato, sino un proceso que requiere compromiso, consistencia y paciencia. Y no tienes que hacerlo solo, estamos aquí para acompañarte.

lapractica comienza cuando tú lo decides.
El bienestar no es un destino inmediato, sino un proceso
que requiere compromiso, consistencia y paciencia.
Y no tienes que hacerlo solo, estamos aquí para acompañarte en el camino.

lapractica comienza cuando tú lo decides

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Qué es lapractica

lapractica es un viaje hacia adentro para encontrar claridad en el camino

Somos tu acceso a un mundo de conocimiento, apoyo y herramientas para el bienestar.

Nos encargamos de buscar las herramientas más profundas y efectivas que existen para que puedas aprovecharlas. IFS nos pareció la terapia más integradora, completa y segura que hemos experimentado (y hemos probado muchas). Por eso, la elegimos como la puerta de entrada a nuestro mundo de bienestar.

A continuación te explicamos cómo vas a vivir IFS en lapractica.

Cuál es el rol de un Guía de lapractica

En IFS el rol de guía o terapeuta se distingue por su forma particular de acompañar a las personas en su proceso de autoexploración y sanación.

Profesionales certificados en IFS de nivel avanzado

Todos nuestros guías están certificados por el Instituto IFS y cuentan, como mínimo, con la certificación de Nivel 2. Antes de unirse a nuestro equipo, cada guía pasa por un riguroso proceso de selección que incluye múltiples entrevistas y sesiones individuales con nuestros fundadores.

Navega tu sistema interno con curiosidad y compasión

Está entrenado para identificar dinámicas entre tus partes, como conflictos internos o bloqueos emocionales, y te acompaña a explorarlas en un espacio seguro donde te ayuda a sintonizar con lo que emerge en cada sesión, desde la experiencia directa y no desde interpretaciones externas.

Te empodera para tu propia sanación

Su objetivo es que te conviertas en tu propio "terapeuta interno", desarrollando herramientas de autoconocimiento y autorregulación para gestionar emociones, sanar heridas y construir una vida más plena. El guía no te dice qué hacer, sino que te ayuda a conectar con tu Self confiando en tu capacidad innata para sanar y encontrar respuestas.

Enfoque integrador cuerpo-mente

El guía presta atención tanto a tus emociones como a las señales de tu cuerpo, invitándote a conectar con todo lo que esté presente en el momento. No fuerza resultados ni impone interpretaciones; confía en que el proceso avanza a tu ritmo, según tus necesidades y tiempos.

Entrevistas que nos han ayudado a profundizar en estos temas

Personas que han sido importantes en nuestro camino

  • Richard Schwartz

    Desde un enfoque científico, descubrió que en todos existe un Self intacto, nuestra esencia más profunda, y que no somos nuestras partes. Su visión revolucionó la psicoterapia al demostrar que los síntomas no son el problema, sino partes que intentan protegernos. Nos inspira su capacidad de integrar la ciencia con una comprensión más profunda de la mente humana, dando un giro fundamental a la salud mental en EE.UU. y el mundo.

  • Gabor Maté

    Nos inspira la claridad con la que ve que mucho de lo que consideramos “normal” en nuestra sociedad en realidad nos enferma. Nos ha mostrado cómo vivimos desconectados de nuestra esencia natural y cómo esta desconexión, sumada a la presión de encajar en un sistema que no nos respeta, es una de las fuerzas principales detrás de enfermedades mentales y físicas.

  • Bessel van der Kolk

    Nos inspira que un psiquiatra de su trayectoria, experiencia y reputación tenga la claridad, confianza y coraje de reconocer la tragedia que es el sistema de salud mental actual. Ha señalado cómo etiquetamos como "enfermos" a quienes sufren, mientras seguimos medicándolos y aplicando terapias centradas solo en la palabra, cuando en realidad es el cuerpo quien lleva la cuenta de lo vivido. Su trabajo nos da la confianza y el coraje de dar el paso adelante en el cambio radical de paradigma que necesita la salud mental en general.

  • Alice Miller

    En "El drama del niño dotado", mostró cómo las heridas emocionales de la infancia moldean nuestra vida adulta. Nos inspira su valentía para exponer las dinámicas familiares invisibles y la necesidad de liberar el dolor reprimido, principios fundamentales en el trabajo de IFS.

  • Alan Watts

    Nos inspira su capacidad de desmantelar la ilusión del ego y mostrarnos que no somos los personajes que la sociedad nos impone. Al igual que en IFS, en la filosofía oriental encontramos la idea de que más allá de nuestras identificaciones y narrativas existe un núcleo esencial: en IFS lo llamamos Self, en las tradiciones orientales, Atman. Ambas perspectivas nos invitan a reconocer que nuestra verdadera naturaleza no está en las capas superficiales de nuestra identidad, sino en algo mucho más profundo y conectado.

  • Albert Einstein

    Sus teorías revolucionaron la física, pero muchas de sus implicaciones sobre la naturaleza de la realidad aún parecen ignoradas en la forma en que vivimos. Nos inspira su visión del universo como energía en movimiento, un concepto que en IFS encontramos reflejado en la forma en que vemos las partes y sus energías. Así como en la física, donde la energía no desaparece sino que se transforma, en IFS entendemos que las partes no deben ser eliminadas, sino liberadas de sus cargas y transformadas.

  • Iain McGilchrist

    Nos ha mostrado que el hemisferio derecho del cerebro es el que nos conecta con la realidad de forma amplia, intuitiva y viva. Es el hemisferio de la creatividad, la conexión con el todo, la percepción holística y la experiencia directa del presente. Sin embargo, vivimos en un mundo dominado por el hemisferio izquierdo: lógico, analítico y fragmentado, que busca controlarlo todo a través de conceptos rígidos. Nos inspira a recuperar el equilibrio entre ambos, algo que en IFS ocurre cuando el Self toma el liderazgo y permite que todas nuestras partes se integren en armonía en lugar de operar desde el control y el miedo.

  • Peter Levine

    Pionero en la comprensión del trauma, demostró que no solo afecta la mente, sino que queda atrapado en el cuerpo. Nos inspira su enfoque somático y su capacidad de integrar la neurociencia con la sanación emocional, mostrándonos que el trauma no es solo una historia, sino una experiencia que necesita liberarse físicamente.

  • Pilar De La Torre

    Directora del Instituto de IFS de Madrid y nuestra guía en este camino. Nos inspira su capacidad de transmitir IFS no solo desde la teoría, sino desde la experiencia vivencial. Nos enseñó lo que es estar en Self y cómo esa energía es capaz de envolver y transformar un grupo.

  • Yuval Noah Harari

    A través de su exploración de la historia de la humanidad, nos revela lo lejos que estamos de nuestra naturaleza original. Nos inspira su capacidad de cuestionar lo que damos por sentado y de mostrarnos cómo muchas de las estructuras modernas nos desconectan de nuestra esencia, algo que en IFS trabajamos para recuperar.

  • Antonio Damasio

    Con "El error de Descartes", nos recordó que primero sentimos y luego pensamos. Nos inspira su trabajo sobre cómo las emociones guían nuestra percepción y decisiones, reafirmando la importancia de escuchar y honrar nuestras partes emocionales en lugar de ignorarlas o sobreintelectualizarlas.

  • Robert Sapolsky

    Su estudio sobre el estrés y la biología del comportamiento nos muestra cómo nuestras respuestas internas están profundamente condicionadas por factores que muchas veces no controlamos. Nos inspira su capacidad de desmitificar el comportamiento humano y de recordarnos que la autocompasión y el entendimiento de nuestro sistema nervioso son esenciales en el proceso de sanación.

  • Richard Schwartz

    Desde un enfoque científico, descubrió que en todos existe un Self intacto, nuestra esencia más profunda, y que no somos nuestras partes. Su visión revolucionó la psicoterapia al demostrar que los síntomas no son el problema, sino partes que intentan protegernos. Nos inspira su capacidad de integrar la ciencia con una comprensión más profunda de la mente humana, dando un giro fundamental a la salud mental en EE.UU. y el mundo.

  • Gabor Maté

    Nos inspira la claridad con la que ve que mucho de lo que consideramos “normal” en nuestra sociedad en realidad nos enferma. Nos ha mostrado cómo vivimos desconectados de nuestra esencia natural y cómo esta desconexión, sumada a la presión de encajar en un sistema que no nos respeta, es una de las fuerzas principales detrás de enfermedades mentales y físicas.

  • Bessel van der Kolk

    Nos inspira que un psiquiatra de su trayectoria, experiencia y reputación tenga la claridad, confianza y coraje de reconocer la tragedia que es el sistema de salud mental actual. Ha señalado cómo etiquetamos como "enfermos" a quienes sufren, mientras seguimos medicándolos y aplicando terapias centradas solo en la palabra, cuando en realidad es el cuerpo quien lleva la cuenta de lo vivido. Su trabajo nos da la confianza y el coraje de dar el paso adelante en el cambio radical de paradigma que necesita la salud mental en general.

  • Alice Miller

    En "El drama del niño dotado", mostró cómo las heridas emocionales de la infancia moldean nuestra vida adulta. Nos inspira su valentía para exponer las dinámicas familiares invisibles y la necesidad de liberar el dolor reprimido, principios fundamentales en el trabajo de IFS.

  • Alan Watts

    Nos inspira su capacidad de desmantelar la ilusión del ego y mostrarnos que no somos los personajes que la sociedad nos impone. Al igual que en IFS, en la filosofía oriental encontramos la idea de que más allá de nuestras identificaciones y narrativas existe un núcleo esencial: en IFS lo llamamos Self, en las tradiciones orientales, Atman. Ambas perspectivas nos invitan a reconocer que nuestra verdadera naturaleza no está en las capas superficiales de nuestra identidad, sino en algo mucho más profundo y conectado.

  • Albert Einstein

    Sus teorías revolucionaron la física, pero muchas de sus implicaciones sobre la naturaleza de la realidad aún parecen ignoradas en la forma en que vivimos. Nos inspira su visión del universo como energía en movimiento, un concepto que en IFS encontramos reflejado en la forma en que vemos las partes y sus energías. Así como en la física, donde la energía no desaparece sino que se transforma, en IFS entendemos que las partes no deben ser eliminadas, sino liberadas de sus cargas y transformadas.

  • Iain McGilchrist

    Nos ha mostrado que el hemisferio derecho del cerebro es el que nos conecta con la realidad de forma amplia, intuitiva y viva. Es el hemisferio de la creatividad, la conexión con el todo, la percepción holística y la experiencia directa del presente. Sin embargo, vivimos en un mundo dominado por el hemisferio izquierdo: lógico, analítico y fragmentado, que busca controlarlo todo a través de conceptos rígidos. Nos inspira a recuperar el equilibrio entre ambos, algo que en IFS ocurre cuando el Self toma el liderazgo y permite que todas nuestras partes se integren en armonía en lugar de operar desde el control y el miedo.

  • Peter Levine

    Pionero en la comprensión del trauma, demostró que no solo afecta la mente, sino que queda atrapado en el cuerpo. Nos inspira su enfoque somático y su capacidad de integrar la neurociencia con la sanación emocional, mostrándonos que el trauma no es solo una historia, sino una experiencia que necesita liberarse físicamente.

  • Pilar De La Torre

    Directora del Instituto de IFS de Madrid y nuestra guía en este camino. Nos inspira su capacidad de transmitir IFS no solo desde la teoría, sino desde la experiencia vivencial. Nos enseñó lo que es estar en Self y cómo esa energía es capaz de envolver y transformar un grupo.

  • Yuval Noah Harari

    A través de su exploración de la historia de la humanidad, nos revela lo lejos que estamos de nuestra naturaleza original. Nos inspira su capacidad de cuestionar lo que damos por sentado y de mostrarnos cómo muchas de las estructuras modernas nos desconectan de nuestra esencia, algo que en IFS trabajamos para recuperar.

  • Antonio Damasio

    Con "El error de Descartes", nos recordó que primero sentimos y luego pensamos. Nos inspira su trabajo sobre cómo las emociones guían nuestra percepción y decisiones, reafirmando la importancia de escuchar y honrar nuestras partes emocionales en lugar de ignorarlas o sobreintelectualizarlas.

  • Robert Sapolsky

    Su estudio sobre el estrés y la biología del comportamiento nos muestra cómo nuestras respuestas internas están profundamente condicionadas por factores que muchas veces no controlamos. Nos inspira su capacidad de desmitificar el comportamiento humano y de recordarnos que la autocompasión y el entendimiento de nuestro sistema nervioso son esenciales en el proceso de sanación.

  • Richard Schwartz

    Desde un enfoque científico, descubrió que en todos existe un Self intacto, nuestra esencia más profunda, y que no somos nuestras partes. Su visión revolucionó la psicoterapia al demostrar que los síntomas no son el problema, sino partes que intentan protegernos. Nos inspira su capacidad de integrar la ciencia con una comprensión más profunda de la mente humana, dando un giro fundamental a la salud mental en EE.UU. y el mundo.

  • Gabor Maté

    Nos inspira la claridad con la que ve que mucho de lo que consideramos “normal” en nuestra sociedad en realidad nos enferma. Nos ha mostrado cómo vivimos desconectados de nuestra esencia natural y cómo esta desconexión, sumada a la presión de encajar en un sistema que no nos respeta, es una de las fuerzas principales detrás de enfermedades mentales y físicas.

  • Bessel van der Kolk

    Nos inspira que un psiquiatra de su trayectoria, experiencia y reputación tenga la claridad, confianza y coraje de reconocer la tragedia que es el sistema de salud mental actual. Ha señalado cómo etiquetamos como "enfermos" a quienes sufren, mientras seguimos medicándolos y aplicando terapias centradas solo en la palabra, cuando en realidad es el cuerpo quien lleva la cuenta de lo vivido. Su trabajo nos da la confianza y el coraje de dar el paso adelante en el cambio radical de paradigma que necesita la salud mental en general.

  • Alice Miller

    En "El drama del niño dotado", mostró cómo las heridas emocionales de la infancia moldean nuestra vida adulta. Nos inspira su valentía para exponer las dinámicas familiares invisibles y la necesidad de liberar el dolor reprimido, principios fundamentales en el trabajo de IFS.

  • Alan Watts

    Nos inspira su capacidad de desmantelar la ilusión del ego y mostrarnos que no somos los personajes que la sociedad nos impone. Al igual que en IFS, en la filosofía oriental encontramos la idea de que más allá de nuestras identificaciones y narrativas existe un núcleo esencial: en IFS lo llamamos Self, en las tradiciones orientales, Atman. Ambas perspectivas nos invitan a reconocer que nuestra verdadera naturaleza no está en las capas superficiales de nuestra identidad, sino en algo mucho más profundo y conectado.

  • Albert Einstein

    Sus teorías revolucionaron la física, pero muchas de sus implicaciones sobre la naturaleza de la realidad aún parecen ignoradas en la forma en que vivimos. Nos inspira su visión del universo como energía en movimiento, un concepto que en IFS encontramos reflejado en la forma en que vemos las partes y sus energías. Así como en la física, donde la energía no desaparece sino que se transforma, en IFS entendemos que las partes no deben ser eliminadas, sino liberadas de sus cargas y transformadas.

  • Iain McGilchrist

    Nos ha mostrado que el hemisferio derecho del cerebro es el que nos conecta con la realidad de forma amplia, intuitiva y viva. Es el hemisferio de la creatividad, la conexión con el todo, la percepción holística y la experiencia directa del presente. Sin embargo, vivimos en un mundo dominado por el hemisferio izquierdo: lógico, analítico y fragmentado, que busca controlarlo todo a través de conceptos rígidos. Nos inspira a recuperar el equilibrio entre ambos, algo que en IFS ocurre cuando el Self toma el liderazgo y permite que todas nuestras partes se integren en armonía en lugar de operar desde el control y el miedo.

  • Peter Levine

    Pionero en la comprensión del trauma, demostró que no solo afecta la mente, sino que queda atrapado en el cuerpo. Nos inspira su enfoque somático y su capacidad de integrar la neurociencia con la sanación emocional, mostrándonos que el trauma no es solo una historia, sino una experiencia que necesita liberarse físicamente.

  • Pilar De La Torre

    Directora del Instituto de IFS de Madrid y nuestra guía en este camino. Nos inspira su capacidad de transmitir IFS no solo desde la teoría, sino desde la experiencia vivencial. Nos enseñó lo que es estar en Self y cómo esa energía es capaz de envolver y transformar un grupo.

  • Yuval Noah Harari

    A través de su exploración de la historia de la humanidad, nos revela lo lejos que estamos de nuestra naturaleza original. Nos inspira su capacidad de cuestionar lo que damos por sentado y de mostrarnos cómo muchas de las estructuras modernas nos desconectan de nuestra esencia, algo que en IFS trabajamos para recuperar.

  • Antonio Damasio

    Con "El error de Descartes", nos recordó que primero sentimos y luego pensamos. Nos inspira su trabajo sobre cómo las emociones guían nuestra percepción y decisiones, reafirmando la importancia de escuchar y honrar nuestras partes emocionales en lugar de ignorarlas o sobreintelectualizarlas.

  • Robert Sapolsky

    Su estudio sobre el estrés y la biología del comportamiento nos muestra cómo nuestras respuestas internas están profundamente condicionadas por factores que muchas veces no controlamos. Nos inspira su capacidad de desmitificar el comportamiento humano y de recordarnos que la autocompasión y el entendimiento de nuestro sistema nervioso son esenciales en el proceso de sanación.

Libros que nos han abierto la mente

  • No Bad Parts

    Richard C. Schwartz

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  • The Body Keeps The Score

    Bessel van der Kolk

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  • Sapiens

    Yuval Noah Harari

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  • The Myth of Normal

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  • The Master and his Emissary

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  • Sapiens

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    Iain McGilchrist

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