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The mindbodygreen podcast
4 ago 2025
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En este episodio del podcast MindBodyGreen, el psicólogo y experto en trauma Peter Levine explica cómo el trauma no se guarda solo en la mente, sino que se queda atrapado en el cuerpo. A través de su enfoque Somatic Experiencing, comparte herramientas prácticas como la respiración consciente, la atención a las sensaciones internas y la imaginación activa para liberar esas huellas físicas del pasado.
Levine explica cómo muchas veces intentamos “entender” el trauma desde lo racional, cuando lo más transformador ocurre al reconectar con el cuerpo. También habla de los llamados trauma bonds, patrones relacionales que repetimos sin darnos cuenta, y cómo empezar a salir de ellos.
Nuestra reflexión del episodio:
En lapractica creemos que el bienestar no es solo mental ni solo físico: es una experiencia integral que se construye cuando cuerpo, mente y emociones trabajan en sintonía. Por eso, este episodio nos parece fundamental. Levine nos recuerda que el trauma no está solo en lo que pasó, sino en cómo nuestro cuerpo lo retuvo. A través de herramientas simples, nos invita a reconectar con la sabiduría del cuerpo y abrir nuevas puertas hacia la sanación.
Si estás transitando un proceso terapéutico o simplemente quieres entenderte mejor, este episodio es una gran guía para empezar a explorar el vínculo entre tus experiencias y tu cuerpo.