Cómo alcanzar la paz interior y la sanación, Dr. Richard Schwartz

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En este episodio de Huberman Lab, Dr. Richard Schwartz profundiza en cómo el modelo Internal Family Systems (IFS) puede facilitar la paz interior y la sanación emocional. 

Conversa con el Dr. Andrew Huberman sobre cómo las partes internas surgen para protegernos, cómo identificarlas sin juzgarlas, y cómo cultivar la presencia del “Self” para restablecer equilibrio interno. También discuten cómo IFS se puede integrar con prácticas científicas y de neurociencia.

A lo largo del episodio, Schwartz guía a Huberman, y a quienes escuchan, a través de una sesión de ejemplo. También exploran cómo la conciencia corporal e IFS pueden ayudar a transformar patrones dañinos, sanar emocionalmente y fortalecer las relaciones.

Esta conversación ofrece una visión profunda y compasiva sobre cómo podemos relacionarnos mejor con nosotros mismos y fomentar una integración interna más saludable.​

Nuestra reflexión sobre el episodio:

Este diálogo entre ciencia y psicoterapia nos recuerda que la paz interior no es un estado idealizado, sino un proceso dinámico de escucha, integración y presencia.

El enfoque de IFS nos invita a mirar nuestras heridas no como fallas, sino como adaptaciones protectoras. Cuando permitimos que nuestro "Self", ese centro sereno y compasivo, tome el liderazgo, emerge una sabiduría natural capaz de abrazar incluso las partes más rechazadas de nuestra historia. Desde ahí, la sanación se vuelve posible.