IFS, Experiencias Psicodélicas sin Drogas y Encontrar la Paz Interior para nuestras partes

Escucha el podcast aquí

En esta conversación profunda y cercana, Tim Ferriss entrevista a Richard C. Schwartz, creador del modelo terapéutico Internal Family Systems (IFS). A lo largo del episodio, Schwartz explica cómo es posible acceder a estados de conciencia similares a los inducidos por psicodélicos sin necesidad de sustancias externas, solo con la guía del trabajo interno que propone IFS.

Exploran temas como:

• Cómo conectar con el “Self” sin drogas y desde la compasión.

• El rol protector de nuestras partes más reactivas.

• Ejercicios prácticos para trabajar con el sistema interno sin necesidad de experiencias externas intensas.

• Cómo la curiosidad y la ternura pueden desbloquear partes exiliadas que llevan años en silencio.

Schwartz comparte también historias conmovedoras de transformación, ofreciendo ejemplos claros de cómo este enfoque puede aliviar el sufrimiento emocional sin recurrir a grandes rituales o técnicas complejas.

Nuestra reflexión del episodio:

Este episodio nos recuerda algo valioso: no siempre necesitamos una gran experiencia externa para conectar con lo que llevamos dentro. A veces, lo más profundo sucede cuando cerramos los ojos, respiramos y nos damos el permiso de escuchar, incluso a esas partes que solemos evitar.

IFS no es solo una herramienta terapéutica, es una forma de relacionarnos con nosotros mismos con más respeto y cuidado. Nos invita a confiar en que tenemos dentro lo necesario para sanar, si estamos dispuestos a mirar con honestidad y quedarnos con lo que aparece, entendiendo que todas nuestras partes tienen algo que aportar y que, si las acompañamos con presencia, empieza a abrirse un camino de sanación. No se trata de arreglarnos, sino de aprender a estar con lo que hay.